Individualization of training process of runners at various distances depending on biorhythmics of their body

Abstract

В статье представлены результаты исследования динамики двигательных качеств, эмоционального состояния и техники бега у спортсменок (n = 20), специализирующихся в беге на различные дистанции, в соответствии с фазами специфического биологического цикла. Данные проведенного исследования свидетельствуют о наличии в течение овариально-менструального цикла фазовых изменений показателей двигательных способностей спортсменок. Установлено также, что динамика каждого из них имеет свои особенности, характерные для той или иной фазы менструального цикла. Эти особенности мы связываем с изменением функционального состояния органов и систем, от которых зависит уровень проявления различных двигательных способностей спортсменок. По результатам анализа полученных данных можно сделать вывод, что наиболее отчетливые изменения эмоционального состояния, выражающиеся в ухудшении настроения, повышение уровня тревожности, предменструальной и менструальной фазах ОМЦ. Учет данного положения при построении тренировочного процесса может повысить его эффективность без увеличения объема и интенсивности применяемых нагрузок.