Влияние направленности тренирующих воздействий на рост силы мышц юных бегунов на короткие дистанции

Abstract

Для достижения высоких спортивных результатов в беге на 100 м важная роль принадлежит скоростно-силовой подготовке, благодаря которой происходит целенаправленное и ускоренное совершенствование способности ведущих групп мышц к выполнению специфической работы. При этом функциональная специализация опорно-двигательного аппарата спринтера не должна быть следствием пассивного приспособления к условиям соревновательной деятельности, а следует заранее достигать специфических морфофункциональных перестроек опорно-двигательного аппарата бегунов, что явится основой для динамичного роста спортивных достижений. Цель исследования – выявить влияние применяемых тренирующих воз действий на изменение силовых и скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей юных бегунов на короткие дистанции. В педагогическом эксперименте определялось влияние применяемых тренирующих воздействий на изменение силовых и скоростно-силовых харак- теристик мышц нижних конечностей юных бегунов (14-15 лет) на короткие дистанции. В течение пяти месяцев на тренировочных занятиях мальчики (n=28) кроме бега различной интенсивности применяли упражнения, направленные на развитие силы мышц – разгибателей нижних конечностей. Спортсмены 1-й группы выполняли упражнения в динамическом, 2-й – в статическом, а в третьей группе преобладали упражнения в смешанном режиме работы мышц. Выявлено, что для более эффективного развития абсолютной силы мышц юных спринтеров целесообразно применение статического и смешанного режимов работы мышц, увеличению градиента силы способствует динамический, а росту стартовой силы – динамический и смешанный режимы.