Pedagogical designing of lessons by shaping with women of the mature age

Abstract

Проведенный педагогический эксперимент включал в себя определение ценностных и мотивационных ориентиров женщин зрелого возраста (21-55 лет), их исходного уровня физи- ческого развития, функционального, психического состояния и физической подготовленности. Выявлены критерии индивидуально-дифференцированного подхода к проектированию оздоровительных шейпинг занятий с учетом биоритмики женского организма. Разработана общая схема организации индивидуально-дифференцированной методики построения занятий оздоровительным шейпингом с женщинами зрелого возраста. Реализован девятимесячный макроцикл оздоровительных шейпинг-занятий состоящий из трех этапов: подготовительный, основной и стабилизирующий. Эффективность разработанной методики построения занятий оздоровительным шейпингом подтверждается благоприятной динамикой физического, функци- онального, психического состояния и физической подготовленности женщин 21-55 лет.