Использование интервальной гипоксической тренировки для повышения общей и специальной физической подготовленности боксеров в предсоревновательном периоде

Abstract

Метод гипоксической тренировки, который предполагает использование гипобарической и (или) нормобарической гипоксии в интервальном режиме, в настоящее время находит все большее применение в повышении реализации спортсменов в избранном виде спорта. В данной статье представлены результаты исследования группы юношей-боксеров, проходивших курс интервальной гипоксической тренировки (ИТГ). Показано, что курс ИТГ не нарушает планового тренировочного процесса спортсменов и может применяться в сочетании с основными средствами подготовки или отдельно от них, как дополнительное средство в период отдыха для стимуляции и завершения восстановительных процессов в организме. Применение искусственно вызванной гипоксии, в сочетании с различными видами повторных нагрузок, существенно модифицирует тренировочный эффект и ускоряет темпы повышения двигательной подготовленности к используемым физическим нагрузкам в предсоревновательном периоде. Hypoxic training method which supposes the use of hypobaric and (or) normobaric hypoxia in an interval regime currently finds more application in the increase of athletes’realization in chosen sport. The article presents results of a group of young boxers completed interval hypoxic training (IHT). It is noted that the course IHT does not violate the planned training process of athletes and can be used in combination with the main means of training or separately from them as an additional means at the rest period for stimulation and completion of the recovery processes in the body. The use of artificially induced hypoxia in combination with various types of repeated loads significantly modifies the training effect and accelerates the rate of increasing physical fitness to the physical loads used in the precompetition period.