Проектирование комплексной оздоровительной шейпинг-программы для женщин 36-55 лет

Abstract

В процессе педагогического эксперимента выявлен исходный уровень физического, функционального и психического состояния женщин зрелого возраста. Спроецирована модель шейпинг-программы для женщин второго периода зрелого возраста, раскрыта последовательность рабочих блоков занятия, подбор которых осуществлялся с учетом результатов исходного мониторинга. Оздоровительная эффективность предложенной комплексной шейпинг тренировки подтверждается благоприятной динамикой показателей морфофункционального и психического состояния женщин 36-55 лет. In the process of pedagogical experiment, the initial level of physical, functional and mental state of mature women is revealed. The model of the shaping program for women of the second period of adulthood is projected, the sequence of work units of the class is revealed, the selection of which was carried out taking into account the results of the initial monitoring. The improving effectiveness of the proposed complex shaping of training is confirmed by the favorable dynamics of indicators of the morphofunctional and mental state of women aged 36-55.