Индивидуализированная программа базового мезоцикла подготовки бегуний, специализирующихся в спринтерском беге

Abstract

Рассмотрены вопросы рационального построения базового мезоцикла в подготовительном периоде годичного цикла подготовки квалифицированных легкоатлеток, специализирующихся в спринте. Разработана программа, состоящая из пяти микроциклов, которые по направленности тренировочных занятий, величине и интенсивности нагрузок соответствуют выявленной динамике физической работоспособности на протяжении овариально-менструального цикла. The article deals with the issues of rational construction of basic mesocycle in the preparatory period of a one-year cycle of preparation of qualified athletes specializing in sprint. A program consists of five microcycles. These microcycles correspond to the depicted dynamics of physical performance during the ovarian-menstrual cycle in direction of training sessions, magnitude and intensity of loads.