The use of various games and game exercises in the training of young short-distance runners

Abstract

A method of training young runners (12-15 years old) for short distances in a one-year training cycle using various games and game exercises has been developed. Using an instrumental technique, tensodynamograms of the strength characteristics of those muscle groups involved in leg extension at the knee and hip joints were obtained. To assess the strength and speed-strength characteristics of the muscles of the lower extremities in young men, absolute strength was determined (the manifestation of isometric tension of the muscle group was recorded without taking into account time), the "explosive" muscle contraction in the isometric mode (force gradient) was estimated, and the value of strength indicators that young sprinters can develop in 0.1 s was calculated. It has been revealed that the use of the developed methodology for training young short-distance runners in an annual cycle contributes to a statistically significant increase in the analyzed indicators and an increase in athletic performance. = Разработана методика подготовки юных бегунов (12-15 лет) на короткие дистанции в годичном цикле тренировки с использованием различных игр и игровых упражнений. С помощью инструментальной методики были получены тензодинамограммы силовых характеристик тех групп мышц, которые участвуют в разгибании ноги в коленном и тазобедренном суставах. Для оценки силовых и скоростно-силовых характеристик мышц нижних конечностей у юношей определялась абсолютная сила (фиксировалось проявление изометрического напряжения мышечной группы без учета времени), оценивалось «взрывное» сокращение мышц в изометрическом режиме (градиент силы), а также рассчитывалось то значение силовых показателей, которые юные спринтеры могут развить за 0,1 с. Выявлено, что использование разработанной методики подготовки юных бегунов на короткие дистанции в годичном цикле способствует статистически достоверному приросту анализируемых показателей и росту спортивного результата.