Научно–методические аспекты применения специальных упражнений в тренировке метателей копья

Abstract

8 структуре, так и по характеру выполняемой работы (в соответствии со скоростью выполнения этих элементов в целостном движении). Выбор и использование специальных упражнений определяется при этом степенью соответствия упражнения биомеханическим и анатомо–физиологическим особенностям развития усилий, в основном спортивном движении, режимов мышечной деятельности, спецификой физических нагрузок на организм, сложностью изучаемого движения, исходным уровнем технической подготовленности. По мнению ЛП Матвеева, специальными являются те самые действия (либо их совокупность), которые составляют предмет спортивной специализации [11]. С точки зрения В. Г. Алабина с соавт.[14] под специальными следует понимать упражнения, которые развивают необходимые физические качества и в то же время по амплитуде, направлению и двигательной структуре наиболее близки к основному движению или же воспроизводят его элементы. Ценность специальных упражнений состоит в том, что они дают возможность целенаправленно воздействовать на отдельные мышцы или мышечные группы. Причем нагрузка на весь организм при выполнении упражнений локального воздействия относительно невелика, что позволяет повысить объем и интенсивность целенаправленной скоростно–силовой тренировки. Кроме того, имеется возможность строгой дозировки и учета выполняемых упражнений. По мнению J. Hartmann, H. Tunnemann сложные технические действия часто расчленяются на отдельные части с целью …