Оздоровительная методика занятий шейпингом с женщинами зрелого возраста на основе учета фаз овариально-менструального цикла

Abstract

Представлена оздоровительная методика занятий шейпингом с женщинами зрелого возраста на основе учета биологических закономерностей функционирования женского организма. Проведенный педагогический эксперимент включал в себя применение шейпинг программ, основанных на дифференцированном распределении нагрузки в зависимости от фаз овариально-менструального цикла женщин. Эффективность методики подтверждается оптимизацией психофизиологического состояния женщин зрелого возраста. The health-improving methodology of doing shaping with mature aged women on the basis of biological regularities record of female organism functioning is presented. The pedagogical experiment included the use of shaping programs based on differentiated distribution of load depending on phases of women ovarian menstrual cycle. The effectiveness of the methodology is proved by the optimization of psychophysiological state of mature aged women.