Оптимизация тренировочных нагрузок высококвалифицированных пловцов в зоне смешанного аэробно-анаэробного воздействия

Abstract

В статье представлены результаты исследований, на основании которых возможно оптимизировать использование нагрузок смешанного аэробно-анаэробного воздействия в виде двух зон интенсивности. Данное разделение позволяет точно дозировать тренировочную нагрузку, повышая показатели функциональной и физической подготовленности высококвалифицированных пловцов, и, как следствие, способствуя эффективному управлению процессом спортивной тренировки. = The article presents the results of studies on the basis of which it is possible to optimize the use of loads of mixed aerobic-anaerobic effects in the form of two intensity zones. This division makes it possible to accurately dose the training load, increasing the functional and physical fitness of highly qualified swimmers, and, as a result, contributing to the effective management of the process of sports training.