Методика педагогического проектирования физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок для женщин зрелого возраста

Abstract

В статье рассматриваются основные этапы организации методики педагогического проектирования процесса физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок женщин зрелого возраста. Этапный педагогический эксперимент включал в себя выявление ценностно-мотивационных ориентиров к занятиям шейпингом, исходного уровня физического развития, функционального состояния и физической подготовленности женщин первого (21-35 лет) и второго (36-55 лет) зрелого возраста, определение критериев индивидуального подхода и дифференцированное применение индивидуальных шейпинг-программ с учетом биоритмики женского организма. Эффективность индивидуально-дифференцированной методики построения физкультурно-оздоровительных шейпинг-тренировок подтверждается благоприятной динамикой физического, функционального состояния и физической подготовленности женщин 21-55 лет. In the article the main stages of the organization of the methodology of pedagogical designing of the process of physical culture and health shaping of training of women of mature age are considered. Stage pedagogical experiment included the identification of the value-motivational reference points to shaping, the initial level of physical development, the functional state and physical fitness of the first (21-35 years) and second (36-55 years) women, the definition of the criteria for an individual approach and the differentiated application of individual shaping-programs taking into account the biorhythms of the female body. The effectiveness of the individual-differentiated methods of building physical culture and health shaping of training is confirmed by the favorable dynamics of the physical, functional state and physical fitness of women 21-55 years old.