Оптимизация психофизиологического состояния женщин среднего возраста в процессе занятий оздоровительным шейпингом

Abstract

Представлена оздоровительная методика занятий шейпингом с женщинами зрелого возраста, на основе учета биологических закономерностей функционирования женского организма. Проведенный педагогический эксперимент включал в себя применение шейпинг программ, основанных на дифференцированном распределении нагрузки, в зависимости от фаз овариально-менструального цикла женщин. Эффективность методики подтверждается оптимизацией психофизиологического состояния женщин среднего возраста. The health-improving methodology of shaping exercises with the mature age women on the base of biological regularities of woman organism function is presented. The realized pedagogical experiment included the use of the shaping programs based on the differentiable distribution of the exertion depending on the phases of women ovarian menstrual cycle. The effectiveness of the methodology is proved by the optimization of psychophysiological state of middle age women.