Специальная силовая подготовка женщин, специализирующихся в легкоатлетическом семиборье

Abstract

В данной статье представлены основные средства специальной силовой подготовки, использующиеся в тренировке женщин, специализирующихся в легкоатлетическом семиборье. Проведенный анализ не исчерпывает всего многообразия применяемых упражнений в интересующих нас семи видах легкой атлетики, но дает представление об основных. Применение выявленных тренировочных средств позволит тренерам обеспечить определенную контрастность тренирующих воздействий при развитии силового потенциала ведущих мышечных групп во всех видах многоборья, что исключит стабилизацию приспособительных сдвигов в организме и способствует его неуклонному функциональному совершенствованию. Использование представленных средств позволит оптимизировать тренировочный процесс спортсменок, а, следовательно, повысить его эффективность.