К вопросу об индивидуальной коррекции физического состояния ветеранов спорта, мужчин среднего возраста

Abstract

В статье представлены результаты апробации разработанной методики комплексного применения средств оздоровительной физической культуры для индивидуальной коррекции физического состояния ветеранов спорта, мужчин среднего возраста. Результаты исследований показали, что физическая активность в индивидуально дозированном диапазоне интенсивности нагрузки, а именно: двухразовые физкультурно-оздоровительные занятия в неделю силовой направленности, ежедневное выполнение упражнений на развитие гибкости и оздоровительная ходьба, в комбинированном варианте с ходьбой по лестнице, шагая через ступеньку, 3 раза в неделю, является достаточной для данной категории занимающихся.