Title: | Педагогическое проектирование занятий оздоровительным шейпингом с женщинами зрелого возраста |
Authors: | Плиско, В. Скидан, А.А. Врублевский, Е.П. |
Keywords: | оздоровление женщины зрелый возраст шейпинг индивидуализация методика дифференциация |
Issue Date: | 2018 |
Citation: | Плиско, В. Педагогическое проектирование занятий оздоровительным шейпингом с женщинами зрелого возраста / В. Плиско, А. Скидан, Е. Врублевский // Наука і освіта = Наука и образование: науково-практичний журнал. – 2018. - № 7-8. – С. 51-58. |
Abstract: | Статья посвящена исследованию качественной и количественной характеристик двигательного режима женщин зрелого возраста, составляющую одну из важнейших проблем современного развития оздоровительной физической культуры. Цель исследования: теоретическое обоснование, разработка и апробация методики педагогического проектирования занятий оздоровительным шейпингом с женщинами зрелого возраста. Методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы, ранжирование, опрос (анкетирование), антропометрические методы, комплекс медико-биологических методов, педагогическое тестирование, психологическое тестирование, педагогическое наблюдение, педагогическое проектирование, педагогический эксперимент, статистические методы обработки материалов. Результаты исследования: на первом этапе выявлены ценностные и мотивационные ориентиры женщин зрелого возраста (21-55 лет), определен их исходный уровень физического развития, функционального, психического состояния и физической подготовленности. Определены критерии индивидуально-дифференцированного подхода к проектированию оздоровительных шейпинг-занятий с учетом биоритмики женского организма. На втором этапе объективность полученных исходных данных диагностики позволила определить основной план задач оздоровительного процесса женщин зрелого возраста. На третьем этапе разработана общая схема организации индивидуально-дифференцированной методики построения занятий оздоровительным шейпингом с женщинами зрелого возраста. Реализован девятимесячный макроцикл оздоровительных шейпинг-занятий (сентябрь-май) состоящий из трех этапов: подготовительный, основной и стабилизирующий. С целью реализации оздоровительных и эстетических мотивов на основном (развивающем) этапе макроцикла были разработаны две программы занятий – силовой и аэробной направленности. Распределение нагрузок, их длительность, интенсивность и объем регулировались индивидуально в зависимости от гормонального фона женского организма в течение овариально-менструального цикла. Эффективность индивидуально-дифференцированной методики построения занятий оздоровительным шейпингом подтверждается благоприятной динамикой физического, функционального, психического состояния и физической подготовленности женщин 21-55 лет. |
URI: | http://elib.gsu.by/handle/123456789/7694 |
Appears in Collections: | Статьи |
Files in This Item:
File | Description | Size | Format | |
---|---|---|---|---|
Plisko_Skidan_Vrublevskiy.pdf | 616.71 kB | Adobe PDF | View/Open |
Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.